Allenamento funzionale

adulti
  • Martedì dalle 19:00 alle 19:45
  • Giovedì dalle 14:15 alle 15:00
  • Venerdì dalle 19:00 alle 19:45

Che cos’è l’allenamento funzionale?

Allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.

Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani, stimolano la propriocettivita’, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca).

Proprio per l’ampia gamma di esercizi e delle modalità di svolgimento dei training, ogni allenamento sarà diversificato e mai ripetitivo, con sessioni a circuito o che coinvolgono l’intero gruppo, a corpo libero o/e con l’ausilio di fitball, kettlebell, trx, palle mediche, bosu, jump, cubo, manubri, barre, etc.

Perché dovresti praticare l’allenamento funzionale?

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