Spinning - Indoor cycling

adulti
  • Lunedì dalle 20:00 alle 20:45
  • Mercoledì dalle 18:30 alle 19:15
  • Venerdì dalle 19:00 alle 19:45

Che cos’è l'indoor cycling?

Lo spinning (indoor cycling),è una disciplina aerobica e anaerobica di gruppo che si pratica su biciclette stazionarie. Si pratica a varie velocità di pedalata,con l'ausilio di un sottofondo musicale,che accompagna momento per momento il ritmo di musica.

L'Indoor Cycling può garantire benefici fisici e psicologici, col giusto movimento, il giusto istruttore, la giusta musica, la giusta luce.

Quest'attività rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini, migliora la forza, il trofismo muscolare e la postura.

E' un'attività completa dal punto di visto cardiaco. L'alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento.

L'indoor cycling fa lavorare in maniera omogenea la muscolatura delle cosce, potenziandole e rassodandole, rinforzando anche i muscoli delle braccia, offre poi caratteristiche anaerobiche e di potenziamento in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike.

Perché dovresti praticare l'indoor cycling?

  • Allena l'apparato cardiovascolare
  • Aiuta a scaricare la tensione
  • Aiuta a perdere peso
  • Aiuta a tonificare il corpo
  • Ci si diverte in compagnia

Cosa ti offriamo

  • Un ambiente pulito, sereno, adattato e accogliente
  • Pulizia, igiene e attrezzature sicure
  • Un programma di allenamento adatto a tutti e a tutte le età

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