Yoga

adulti
  • Martedì dalle 19:00 alle 20:00
  • Mercoledì dalle 17:00 alle 18:00 Prossimamente
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Che cos’è il lo Yoga?

Lo Yoga è un metodo pratico per raggiungere l’armonia, la salute, la serenità e la pace interiore. Il suo scopo è quello di ottenere l’equilibrio tra l’aspetto fisico e quello sottile.
Con il metodo Hatha, attraverso l’esecuzione degli asana (posizioni), delle tecniche di pranayama (respirazione) e del rilassamento profondo si ottengono vari benefici: il corpo viene tonificato, reso flessibile e forte. Ne giovano articolazioni, muscoli, organi interni e migliora l’elasticità della colonna vertebrale.
La mente diventa più calma, aperta e ricettiva. Migliora la qualità del sonno.
Il respiro viene migliorato, imparando ad usare tutta la propria capacità respiratoria.
La lezione apre e si chiude con un rilassamento, si articola, poi, in varie posizioni che interessano tutte le parti del corpo (gambe, braccia, schiena, collo), posizioni invertite e di equilibrio, affiancate sempre una corretta tecnica di respirazione. In questo modo corpo, mente ed emozioni troveranno il loro equilibrio dentro di noi.

Perché dovresti praticare Yoga?

Cosa ti offriamo

Lo Yoga per bambini

Crescere significa scoprire il mondo e le altre persone, ma per un bambino è importantissimo partire dalle basi, ovvero scoprire per prima cosa il proprio corpo e la mente.
Lo yoga è senza dubbio un’attività eccellente per i bambini, perché offre la possibilità di migliorare equilibrio, flessibilità, capacità motorie e di coordinazione, senza parlare dei benefici mentali che la pratica della meditazione regala: migliore capacità di concentrazione, evasione dallo stress, ritrovata tranquillità e fiducia nei propri mezzi.

Perché tuo figlio dovrebbe praticare Yoga?

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